La dieta "preferita" è diffusa e molto popolare in tutto il mondo. Ci sono due ragioni per questo: in primo luogo, puoi sbarazzarti di 7-10 chilogrammi di sovrappeso in 7 giorni e, in secondo luogo, questa dieta non è monotona, il che significa una dieta diversa per ogni giorno di dieta. Si presume anche che dopo la fine della nutrizione, i chili aggiuntivi non tornano se non si inizia a mangiare cibo alto.
L'efficienza e i risultati della dieta "preferita"
Dato che è già diventato chiaro da quanto sopra, questa dieta è progettata per 7 giorni. Ogni giorno è dedicato a una sorta di prodotto. In generale, questa dieta è molto semplice. Non hai bisogno di grandi costi finanziari, quasi tutti i prodotti della dieta di questa dieta possono essere trovati nel tuo frigorifero. Ci sono controindicazioni. Contatta il tuo medico. Ci sono controindicazioni. Contatta il tuo medico. Le caratteristiche positive di questa dieta sono: la mancanza di vertigini, debolezza e affaticamento che sono tipiche di altre diete veloci, una forte efficienza di perdita di peso (per l'intera dieta fino a 10 kg), il menu dietetico è dinamico, i. H. Puoi cambiare i piatti in base alle tue preferenze, la "persona amata" è relativamente bilanciata. Perdi solo peso, ma pulisci anche le sostanze dannose del corpo.
Menu dietetico popolare per 7 giorni
- Un giorno: bevi. Puoi bere quasi tutti i liquidi e sottolineare l'attenzione su birra, tè e kefir (preferibilmente 1%). Non limitarti a volumi, specialmente in acqua calda.
- Secondo giorno: verdure. Mangia verdure in quantità illimitate. Qui puoi concentrarti su bruciatori di grasso naturale come il cavolo.
- Terza giorno: bevanda. Ripetiamo lo stesso processo da soli nel primo giorno. Non siamo limitati al liquido, specialmente con l'acqua.
- Quarto giorno: frutta. Mangiamo frutti assolutamente, non ci limitiamo all'importo consumato. Concentrati di nuovo su bruciatori di grasso naturale - kiwi, granata.
- Giorno quinto: proteina. Arricchiamo il corpo con petto di pollo proteico, pesca cotta, uova, carne a basso contenuto di grassi, cottage senza grassi, ecc. Nonostante il fatto che tu abbia fame per i 4. Ultimi giorni, non dovresti brusco cibo proteico. Idealmente, dividi tutto in 3-4 piccole porzioni e mangia durante il giorno.
- Sesto giorno: bevanda. Allo stesso modo il primo e il terzo giorno. La stessa enfasi su brodo, kefir e acqua calda.
- Il settimo giorno: dieta equilibrata. Questo è l'ultimo giorno di dieta, il passaggio dal cibo dietetico al normale valore normale, in modo che tutti siano individuali. Per colazione puoi mangiare 1-2 uova di gallina e bere un bicchiere di kefir o brutto tè. Fai un boccone a pranzo. A pranzo, brodo o zuppa a basso contenuto di grassi. Prima di cena, prepara un boccone di frutta o verdura. Per cena, una porzione di insalata di verdure, condita con una piccola quantità di panna acida o olio di olio d'oliva (verdura) con un pizzico di sale per accelerare la rimozione del liquido dal corpo.
Controindicazioni
La dieta "amata" è controindicata nel seno in gravidanza e in allattamento. Anche le persone con malattie intestinali e sessuali con ipertensione, diabete, insufficienza cardiaca e renale dopo transazioni nella cavità addominale con eccessivo sforzo fisico. Nonostante il fatto che la dieta "amata" sia diffusa, non è adatta a tutti. Possibile mal di testa, debolezza, fatica rapida, intestino, salto di pressione, deterioramento delle malattie croniche, mancanza di vitamine ed elementi di traccia. Prima di usare una dieta, assicurati di consultare un medico. Se ci sono malattie croniche, è meglio rinunciare alla nutrizione.